今日（27日）のマイ・ブレックファースト!!

　いつ頃からでしょうか。私は１日を２食ですませています。夕食は家人が用意してくれますが、朝食は自分で用意したものを中心に適当に集めて食べています。

　まず起きてから最初に、市販の、コーン入りのポタージュ・スープを温めていただきます。これに時おり、牛乳とプロビオ・ヨーグルト（今の私にはこれが一番適合しているみたい）を飲んで血圧・脈拍、胃腸の調子などを整えます。朝食は約30分後に。

　そして、これが今日の朝食です。

➀　メイン

②　サブ

　いつの頃からかご飯食中心の朝食になっていますが、メインは市販の冷凍焼きめし、アサリとワカメ入りのお吸い物、肉厚シイタケの焼いたものの甘酢づけ（ガン予防）です。

　サブメニューは、自分で作っておいた鳥のズリと心臓の煮物、バラハクサイのおひたし（右下）、市販のハクサイの漬物とカブの甘酢づけ（左下）、トマト・ブドウなどです。

　日によってメニューは変わりますが、持病がありますので、御飯、汁物、ガン対策食品、野菜、漬物、果物の組み立ては変えないようにしたいと思っています。